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怎样在短时间内练出马甲线，怎样瘦腿瘦大腿

女 | 17岁 2017-03-14 21:21:30 2人回复来自广州市

健康咨询描述：怎样在短时间内练出马甲线，怎样在短时间里瘦腿，瘦大腿的肉

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张晓美济南市章丘区中医医院主治医师擅长: 胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病的诊断及治疗！帮助网友：25063称赞：3

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2017-03-14 21:21:45 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
      指导意见：
      其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。

李敏盂县医疗集团医师擅长: 呼吸道感染、急慢性胃炎、胃溃疡、感冒、发烧、头痛、帮助网友：3547称赞：10

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2017-03-14 21:26:14 我要投诉

      病情分析：
      瘦身和锻炼肌肉最主要的方法就是进行高强度体能的锻炼，同时要注意蛋白质营养的补充。
      指导意见：
      马甲线主要是平板支撑或者是平躺抬腿的锻炼，大腿肌肉最有效的方法就是跑步，注意运动后的肌肉按摩放松很重要，每天综合锻炼要在一个半小时左右。