健康咨询描述: 我是学生80多斤了怎么运动也没多少时间的不知道怎么锻炼跑步不喜欢从饮食开始减吗?真的很想瘦下去啊!怎么办?麻烦请给个正确的方案!要是运动的话有没有让人舒服一点的?因为是学生没多少时间去运动最好可以在家做的
病情分析:
身高体重多少?一般胖痩看体重指数。痩身之道最简单不用药的方法是断食运动法!
指导意见:
1-每周断食两天,吃蔬菜水果,晚间喝汤。2-每天运动40分钟出汗,贵在坚持。每个月可减5kg。
病情分析:
你好,根据你的描述,稍微有点偏胖,你这个年龄随着身体长高应该可以瘦下来的。
指导意见:
平时尽量不要吃太多脂肪含量高的食物,可以多做做慢跑,快走运动,也可以跳绳,在家里可以做做仰卧起坐。
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