微胖腿粗我想安排减肥健康的三餐

女 | 16岁 2017-03-19 10:49:22 3人回复来自昆明市

健康咨询描述：大概就是初中开始我的体重就没有多大的变化胖了就是长一两公斤感觉瘦了就是减到49可是我才16 我也不是不满意我现在的身材我1米5550公斤可是腿粗受不了穿衣服裤子不好看所以我希望老师能给我好的健康三餐饮食安排差不多能在一个月有一些明显减肥效果谢谢

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洪德高东海县人民医院主任医师擅长: 胃肠，肝胆胰，甲状腺，乳房，下肢血管疾病的诊治，肿帮助网友：20518称赞：1

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2017-03-19 11:06:29 我要投诉

      病情分析：
      你好！根据你说的情况，考虑你16岁，是长身体的黄金时间，不建议刻意通过减肥控制自己的体重。
      指导意见：
      平时注意适度体育锻炼，增强体质，保持标准体重的上下20％是正常的，三餐合理营养，晚餐可以吃八分饱，祝健康快乐成长！

梁孟秋成都市第三人民医院医师擅长: 主要是于上呼吸道感染,肠胃炎,阴道炎等等常见的疾病帮助网友：139516称赞：1249

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2017-03-19 11:03:34 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。需要注意的是，减肥需要一个过程的，贵在坚持。

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王骞医师擅长: 消化性溃疡,慢性疾病性贫血,慢性乙型肝炎,慢性胃炎帮助网友：158219称赞：19294

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2017-03-19 11:11:27 我要投诉

      病情分析：
      这是体质性的症状，要注意长期的坚持锻炼，克制饮食的，
      指导意见：
      所以我建议你及时的坚持，都是不要暴饮暴食很重要，如此坚持，即可好转的。
      医生询问：
      以上是对“微胖腿粗我想安排减肥健康的三餐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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