想减肥该，三餐该怎么吃

      你好，如果你比较胖，并且是腹部，腰部比较肥胖，这是内脏脂肪高，是脂肪代谢障碍，如果减肥学，除了多做有氧运动，少吃饭以外，还需要从调理内分泌入手才会有效果。，
      

      病情分析：
      每个人的身体肥胖情况，主要和先天的基因，还有平常的生活饮食有关系。
      指导意见：
      主要控制饮食，不要食用肥腻的食物，少吃甜食，多点做有氧运动，促进体内脂肪消耗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，按照你的身高和体重来讲，是很标准的，不胖，请不要减肥。
      指导意见：
      建议你可以多进行体育锻炼，不用大鱼大肉，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。晚餐可以适量少吃点。
      
      以上是对“想减肥该，三餐该怎么吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！