指导意见:
1、定时吃饭,因为胃肠道有很好的节律性,只有定时吃饭才能够让饥饿感和饱腹感规律出现。2、做到饮食有节制,每顿饭都要吃到七分饱而不要吃的过多,否则会引起过多能量的摄入。3、要做到荤素的搭配,以素为主,进而避免过多动物性食物摄入而引起减肥困难。
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