体重轻但看起来很胖怎么办，该怎么减肥有效

      你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时。

      建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。

      病情分析：
      这种情况其实还是由于身体肥胖程度不均匀的原因造成的。
      指导意见：
      通常情况下，需要配合节食和锻炼的方法同时进行瘦身，这是最为健康的瘦身的方法
      以上是对“体重轻但看起来很胖怎么办，该怎么减肥有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这就是人们常说的虚胖，说明脂肪含量比例较高，肌肉含量比例较低。
      指导意见：
      针对这种情况，建议以锻炼为主要方法，另外注意在饮食方面少吃高脂高糖食物，尤其晚餐。

      病情分析：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
      指导意见：
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以

      病情分析：
      你好，只是看上去胖，但是体重也不胖这情况是没必要减肥的，如果可以的减肥会伤身体的。
      指导意见：
      建议你可以多进行有氧运动，如跑步、瑜伽、跳舞、游泳等，可以通过运动甩掉脂肪达到肌肉结实，给人一种瘦瘦的感觉。

      病情分析：
      你好，你的情况可能是骨架子比较小，脂肪多，所以看着虚胖，但是体重也不是很重。
      指导意见：
      你好，这样的人看着会很可爱，不用刻意减肥。合理饮食就可以，注意锻炼身体。
      以上是对“体重轻但看起来很胖怎么办，该怎么减肥有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，世卫计算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
      标准体重正负10﹪为正常体重
      标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
      标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足整体不重只是看上去较圆润，建议做些有针对性的塑型运动。日常减少久坐，防止腰腹臀的肥大。送你一套瘦身操，没事多练练，会有效果的。推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
      （提臀操一）1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下3.重复30次后。再换另一侧进行。
      瘦大腿的运动
      1.首先第一个动作：双脚稍分稍比肩宽，双手叉腰，左右双腿相互交替，向后弓步重复循环。
      2.接下来第二个动作：双脚稍宽于肩，双手叉腰，身体自然挺直，平视前方，附身向下半蹲，向后侧方踢腿。
      祝好！