初三压力过大，严重失眠

女 | 16岁 2017-03-23 22:11:10 1人回复来自

健康咨询描述：我现在正在就读于初三，到了晚上睡觉的时候确实是睡不着，比如晚上11点睡觉，有时候到02或03才睡着，上课就很困，晚上睡前喝了热牛奶也还是睡不着，想到最近的医院买安眠药，可是药店不卖，请问我应该怎么做呢，麻烦您了

想得到的帮助：解决失眠的办法

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2017-03-24 04:28:05 我要投诉

      病情分析：
      你目前出现的这种感觉自己晚上经常失眠是学习压力过大
      指导意见：
      对于你目前出现的这种现象首先建议你要有一个良好的心态，平时睡觉前建议多进行一些体育运动促进睡眠

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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