我感觉我整个人都有问题!生物钟好乱

      你好，这个现象可能是劳累睡眠不足引起的，需要改变自己的不良习惯，培养自己的自信心，尽量不要看手机，锻炼身体，心情舒畅，保证充足睡眠时间，有利于身体健康成长。
      

      病情分析：
      对，你说的正确呢，生物钟紊乱。应该晚上10：30以前睡觉。
      指导意见：
      早上7点起床。不能熬夜。你下班后就不能看小说了。抓紧时间睡眠，早上饭一定要吃。
      

      病情分析：
      这是可能属于没有规律，导致的症状，都是不要紧的啊，
      指导意见：
      这种情况一般考虑及时早睡早起都是很重要，你可以继续休息保养为主，饮食规律。
      
      以上是对“我感觉我整个人都有问题!生物钟好乱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你所说的这种情况容易睡眠不足，对身心的健康不利，应该积极的调整。
      指导意见：
      安排好自己的生活作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，保持健康的状态，减少不适的出现。
      

      病情分析：
      你好！从你所讲的症状表现与起因来看，应该是属于一种忙乱性的亚健康状况，也与你个人不善于安排作息时间来生活起居有关。
      指导意见：
      其实人体的生物钟也是可以根据自己的工作需要来调整的。建议你既然准备上床睡觉，就不要想些乱七八糟的事，可泡泡脚听听轻音乐的。
      

      病情分析：
      你好，咱们需要尽快调整一下自己的作息时间哦，作息不规律可以导致激素水平紊乱，厌食慢性胃炎
      指导意见：
      所以建议咱们尽量把时间倒一下，实在不行可以考虑换个规律些的工作，以便更好的调整作息
      

      病情分析：
      你好，你的失眠是由于熬夜过多精神因素造成的，可以采取自然疗法，不要随便服用西药，西药副作用大，扰乱睡眠的自然过程。
      指导意见：
      可以用西洋参治疗，西洋参没有什么副作用，在家备几瓶昌弘西洋参，睡前泡水喝一次，平时放松训练加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
      
      以上是对“我感觉我整个人都有问题!生物钟好乱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！