一节动感单车课过之后脚外侧疼痛

女 | 24岁 2017-03-25 13:15:14 3人回复来自阜阳市

健康咨询描述：在健身房跑跑步，昨天练了动感单车。运动的时间没超过2小时，动感单车是很久才练一次

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任文良副主任医师擅长: 慢性肺源性心脏病,大叶性肺炎,原发性支气管肺癌,支帮助网友：23268称赞：1

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2017-03-25 14:44:18 我要投诉

      病情分析：
      对于你描述的情况，多见于过度剧烈活动造成的局部肌肉组织牵拉损伤
      指导意见：
      建议对局部进行热敷处理，如疼痛明显还可外用活血化瘀药物治疗，如奇正消痛贴

梁思琴 医师擅长: 妇科,儿科类常见病及多发病的诊断与治疗；围绝经期妇帮助网友：84979称赞：203

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2017-03-25 15:41:56

      病情分析：
      您好，这样子的话需要经常运动的，可以注意饮食清淡的。不要吃冷辣和油腻食物。
      指导意见：
      这样子的话需要注意饮食清淡的，可以注意按摩局部的，这样子的话比较好的。可以热敷的。

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刘雪珍宜黄县妇幼保健和计划生育服务中心主管护师擅长: 阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、月经不调、附件炎、痛经、正帮助网友：13021称赞：12

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2017-03-25 15:43:56 我要投诉

      病情分析：
      你好，动感单车是一次较强的运动，刺激后，肌肉会分解出大量甚至是过量的乳酸，会使肌肉在转天酸痛无比，因为乳酸没有及时分解掉。
      指导意见：
      建议你注意休息，一般肌肉的恢复和生长在72小时内，多补充植物蛋白和动物蛋白，以后每周练习单车不要超过两次。
      以上是对“一节动感单车课过之后脚外侧疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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