动感单车是属于减肥的一种好的运动,只要没有腰椎增生,腰间盘突出就可以做,常规情况下可以上午骑车半小时,下午和晚上再骑车半小时,每天这种运动,坚持60分钟就有减肥的功效。
动感单车减肥,可以在早上空腹喝一杯蜂蜜水或者是白开水,促进体内垃圾毒素排除以后,再进行半个小时的动感单车训练,每天一定要坚持半个小时以上,一段时间后就有明显的减肥效果,减肥期间一定要注意劳逸结合,避免身体太辛苦,一定要多吃新鲜蔬菜和水果,不要暴饮暴食
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