怎么样才可以新陈代谢快跑步可以吗

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述确实体重有点超标。
      指导意见：
      建议饮食方面注意清淡饮食，多运动多锻炼，减肥路上没有捷径可走，希望我的回答对你有所帮助。
      

      病情分析：
      据您所述有轻度肥胖了，常便秘是体内肠动力减慢造成的，加速新陈代谢有食疗，有运动等消耗脂肪代谢。
      指导意见：
      建议制定一个减肥计划，不要太快速，因更易反弹。早餐多样化，多吃碱性蔬菜及粗纤维主食，晨跑二十分钟以上。中午吃七分宝。没有O热量的食物，只有低卡热的。先改善便秘，再配合运动。
      

      病情分析：
      你好，根据你的具体描述，想进行减肥活动，跑步是可以的。
      指导意见：
      你好，目前情况考虑需要控制饮食，加强身体锻炼，二者配合，会有效果的。希望对你有帮助。
      
      以上是对“怎么样才可以新陈代谢快跑步可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！