有肌肉，很多肉，很难减，都不敢穿裙子

      你好，减小腿肌肉不太容易，需要坚持。建议你可以通过运动，消耗脂肪，达到瘦腿的目的，比如慢跑、瑜伽等。平时不要吃高脂肪，高热量，油炸类的东西。每天可以对小腿的肌肉群进行热敷按摩，促进血液循环，增加新陈代谢。
      

      病情分析：
      你好，孩子，你现在还是个中学生，正是身体发育旺盛时期。
      指导意见：
      你好，根据你的叙述，建议你只要积极参加体育锻炼，时间长了会有效果的，不要太在意自己的体型，集中精力学习，成年后自然体型就美了。
      

      病情分析：
      最近大腿肌肉比较粗，有可能是过度运动引起的建议要适当的运动，不要过度久坐。
      指导意见：
      需要掌握一些适当的运动方法，比如可以游泳，可以跑跳，可以去中医做理疗，针灸，抽脂等治疗
      
      以上是对“有肌肉，很多肉，很难减，都不敢穿裙子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！