长期紧张，尤其与人交谈时面部表情崩得紧

      病情分析：
      根据您的叙述，您的情况有可能是与身体素质有关系，与性格有关系，与情绪、饮食、疲劳、熬夜也有关系。。
      指导意见：
      可以请中医大夫看看，选择中药如柴胡加龙牡汤、归脾汤等加减治疗。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，注意饮食营养。加强体育运动锻炼。劳逸结合。
      

      病情分析：
      您好，你的情况应该从生活习惯调理慢慢就会好的。多读有意义的书籍。
      指导意见：
      建议你平时多读有意义的书籍，多参加有意义的集体活动。坚持每天早晚锻炼身体，积极的锻炼身体会放松心情。
      

      你好，这是有社交焦虑问题，不知道如何和人亲近沟通，即便很喜欢也因为紧张给人可能不友好的感觉。其实日久见人心，不必过度紧张，顺其自然。
      
      以上是对“长期紧张，尤其与人交谈时面部表情崩得紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      紧张是可以通过训练来缓解的。因为即使大脑可以判定这个情境不用紧张，但是身体反应水平仍处在紧张状态里。所以你可以试着对着镜子多练习自己的情绪表情管理。或者利用手机，将自己想象中要对话的内容录下来，来修正自己的紧张状态。平时可以做一些放松训练。