健康咨询描述: 小腿粗大,又难看,体重总是上升,有时候都觉得大腿也粗,我该怎么办,我不想变成胖子
想得到的帮助: 怎么能减掉小腿上的肌肉和脂肪,还有肚子上的肉
指导意见:
您好,想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。
病情分析:
减肥是需要循循渐进的,不能急于求成,减肥需要遵循身体的基础代谢才可以做到健康减肥。
指导意见:
减腿最好的方法:锻炼按摩!每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间
病情分析:
你好,吃得多运动少,加上长时间的坐着是产生肥胖的原因,尤其易引起下半身肥胖,减肥要保持良好的心态
指导意见:
饮食上要少吃多餐,多吃一些膳食纤维高的食物,多吃蔬菜水果。平时多做一些有氧运动,比如慢跑、蹬空中自行车、跳绳等。按摩减肥是中医减肥的一种,效果很好,想要减肥效果更明显,建议按摩前搭配一款专业减肥产品波颜婷,以草本植物为原料,细腻温和,适合各种肤质使用,经检测试验证明,对皮肤无刺激性和过敏反应,减肥效果更明显。
以上是对“小腿粗大有点硬,怎样瘦掉呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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