我想问下10点钟上床睡觉。。。
健康咨询描述： 我想问下10点钟上床睡觉， 11点半睡着 这算熬夜吗？？？
想得到的帮助： 我想问下10点钟上床睡觉， 11点半睡着算熬夜吗
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病情分析：
您的意思是，10点钟就上床准备睡觉了，但到11点半才能睡着，是这个意思吗？还有其他不适吗？
指导意见：
如果单从您的入睡时间看，有点时间长，还有其他症状吗？如白日疲惫？如果没有，而且没有影响您的日间生活，那调整您的睡前习惯，看看有没有改善！
病情分析：
你好，这个情况下不算是熬夜的，这个作息时间还是可以的，并不需要过于担心的。
指导意见：
注意养成良好的生活习惯，按时规律的作息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，保持心情舒畅。
长期熬夜感觉样子有点显老有点难看不只能不能恢复正常
可以恢复正常的，不需要担心的。
请问一下需要多久的时间才能恢复。。
这个起码需要2-3个月的
这个起码需要2-3个月的
病情分析：
不算的。一般在12点以前睡着都算正常，不算熬夜。一般一天的睡眠时间在7至8小时就够了。
指导意见：
平时注意饮食有营养，清淡，生活有规律，情绪平和，不要熬夜，不要过于劳累，不要受凉了，有助于身体健康。
以上是对“我想问下10点钟上床睡觉。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
长期熬夜感觉样子有点显老有点难看了不知还能否恢复正常
你不是说你11点半就睡着了吗？这不算熬夜，观察身体是否有异常症状。
我以前经常23点睡觉熬夜造成我样子有点显老难看不知道还能恢复不。
只要没有影响身体健康是没有必要管的。
病情分析：
你好，根据你所描述的情况。一般应该十点钟就睡觉，不算熬夜。
指导意见：
建议你平常要多休息，合理饮食，放松心情，保持心情舒畅，保证充足睡眠。不能吃辛辣刺激性食物。
长期熬夜感觉样子有点显老有点难看不只能不能恢复正常
你还年轻，避免熬夜，可以恢复正常的。
请问一般情况需要多长时间呢？
一晚最少休息八个小时。
不。。我说恢复正常大概需要多久时间
要慢慢来，只要你放松心情，保证充足睡眠，保持心情舒畅，很快就可以恢复的。
失眠怎么办啊？10点就闭眼睡有时候到12点多都没睡着
一天保证休息八个小时就可以了。
就是也保证不了。我10点上床睡，有时候121点才睡着失眠了。第二天7点多就又醒了就睡不着了
你睡前不要看手机
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