病情分析:
你好,这样的情况是要抓紧时间的。注意做好这几个方面:保持最好每天有8小时或者以上的睡眠。
指导意见:
饮食注意多吃富含丰富蛋白质(比如说牛奶)以及适当补钙,坚持锻炼,尤其建议打篮球、跑步、摸高。不是单纯吃什么的问题。
病情分析:
1、吃好:营养均衡,特别补充某些营养,千万别偏食,更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的”。少吃:忌零食。少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。2、生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果错过了这段时间,你让身体怎么长呢不抽烟不喝酒早餐一定要吃心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高而自卑,或者老是有自己已经无法长高的负面情
指导意见:
运动,篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习摸高也有好处。伸展运动,可以找一些增高操来练习,让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点,我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的,但主要不是让你练手臂肌肉,而是通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长高。其他运动方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以尝试。每天早晚都要练,坚持才有效果。
病情分析:
您好,长高不在于吃什么,关键是遗传因素所决定的,再就是生活方式,营养状况等等影响
指导意见:
钙、磷是骨骼的主要成分,所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物.
以上是对“吃什么长高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
按照你现在的年龄可以继续长高,身高的情况与遗传以及后天的营养运动都有一定的关系
指导意见:
现在的情况建议注意日常的运动锻炼,多进行弹跳运动,注意补充钙质及蛋白质,正常生活即可
病情分析:
你好,小兄弟!根据你的描述,今年15岁,身高在班里是最矮的一个,想知道吃点什么可以长高。
指导意见:
每个人身高发展的年龄有所不同,但是大体都是在青春发育期是突飞猛进的。身高百分之七十五遗传于父母,百分之二十五取决于后天的环境和运动、营养等。建议多加强运动,可以促进机体新陈代谢过程、加速血液循环、促进生长激素分泌、加快骨组织生长;多吃蛋白质如:海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶,、乳酪、面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类及深色蔬菜等。生活作息规律,养成良好的生活习惯,三餐饮食准时定量,不要吃太饱,保持轻松愉悦的心情,不挑食不偏食。
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