感觉脚扭到了

      病情分析：
      你好，这种情况的话可能是过度的摩擦和过度的锻炼引起的组织水肿的情况的。
      指导意见：
      一般来说，适当的可能是需要及时的做个加强注意休息和热敷应该是比较好缓解症状的。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，这种情况考虑可能是做拉伸运动的时候扭伤到了肌腱。
      指导意见：
      根据你说的情况，这种情况建议暂时尽量减少活动，24小时之内可以冰敷24小时到十八小时以后可以热敷。
      

      病情分析：
      锻炼舞蹈，劈腿等出现足部疼痛，浮肿，需要根据临床考虑是否肌肉拉伤，还是过度疲劳引发肌肉劳累
      指导意见：
      当然如果是hi局部压痛，叩击痛，需要排除骨质异常，如果是无异常，考虑软组织问题，可以二十四小时内冰敷，后期热敷，外敷中药，内服跌打丸，消炎止痛药物帮助恢复，建议你通过医生诊察指导
      
      以上是对“感觉脚扭到了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况不排除存在软组织损伤的可能性，也是不能剧烈运动。
      指导意见：
      建议暂时不要剧烈运动，可以热毛巾外敷，配合中药以及针灸治疗，自己可以局部按摩一下。