减肥的烦恼

      如果采取科学有效的减肥办法，一般都会成功，也不要有烦恼，减肥的人只要每天摄入的能量小于消耗的能量就会把体重减下来，一定要管住嘴，迈开腿，每日三餐，每餐主食不要超过100克。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，如果你要减肥的话，应该按照科学的方法。
      指导意见：
      首先要控制饮食，少食多餐不要吃辛辣刺激性食物和油腻的食物，多运动多锻炼。
      

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，能够减热量摄入，并且不容易反弹。
      指导意见：
      建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。
      
      以上是对“减肥的烦恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你所说的情况，减肥不是一朝一夕的，也不是单纯吃燕麦粥能够减下去的。
      指导意见：
      当然每天晚上只吃一碗燕麦粥配上一些小菜为好的，不要吃太多，另外就是需要积极的锻炼，需要坚持锻炼身体。可以配合按摩减轻体重。无论哪种方法都是需要持续一段时间以及坚持。