您好，请问怎么减肥呢，太胖了，每天都烦恼

      病情分析：
      你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
      指导意见：
      没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。
      

      病情分析：
      你好，如果想减肥，需要做到两点，就是节食，还有增加运动。
      指导意见：
      建议可以减少进食，少吃糖分高脂肪高的食物，同时多运动，也可以去专业的减肥机构，进行减肥治疗。
      

      病情分析：
      你好亲，健康的减肥法是迈开腿管住嘴，不能胡乱用药减肥的
      指导意见：
      建议你平时合理作息，膳食合理，多吃新鲜的蔬菜水果，不能多吃油炸膨化食品，祝早日减肥成功
      
      以上是对“您好，请问怎么减肥呢，太胖了，每天都烦恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况，18岁的女孩子，太胖了，考虑可以健身减肥。
      指导意见：
      您好，根据您所描述的情况，18岁的女孩子，太胖了，考虑可以健身减肥。建议不能用药物，副作用大。
      

      病情分析：
      你好，减肥一定要通过健康的方式进行，不能靠服用药物。作息需要规律。
      指导意见：
      平时可以适当做一些瑜伽运动，进行减肥，也可以调整饮食结构，多吃蔬菜水果。不要吃高盐，高脂肪的食物。
      

      病情分析：
      肥胖可以诱发很多疾病的发生，最常见的就是会诱发心脑血管疾病和一些内分泌代谢性疾病，所以为了身体健康需要维持合理的体重，减肥目前没有什么好办法的，主要是通过控制饮食同时配合进行体育锻炼来进行的
      指导意见：
      减肥首先需要管好嘴，油大的东西不要吃，另外还不能吃零食，一般吃饭的时候吃七八成饱就可以的，还有吃饭的时候需要细嚼慢咽，不要吃饭速度过快，另外还需要迈开腿，对于体育锻炼刚开始的时候运动量不要太大，避免大运动量锻炼产生运动恐惧，要慢慢的加量，刚开始可以单纯的进行慢跑，等身体能耐受后慢慢的加量就可以的，一般每周最少需要锻炼五天，每天最少需要锻炼两小时，同时需要多饮水，每天饮水量最少需要两千毫升