失眠，强迫自己睡觉，数不着
女 | 28岁 悬赏5个健康币
2017-04-09 00:34:26
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健康咨询描述： 去一个新公司报道，住在公司公寓里，开始几天睡眠不是很好但能睡着，过了一个小长假回去当天就失眠了（当天早上睡眠质量还很好睡到早上9点起床的），天亮才迷迷糊糊睡着了，第二天抱着担心自己睡不着的心里睡觉，又失眠了，以为回家就好了，回来睡眠质量还是不好，心慌，出虚汗，不知道自己怎么了，太痛苦了，我一般睡眠质量很好的，就是老是进入不到深度睡眠中，头脑是清醒的，感觉快睡着的时候一阵心慌就清醒了
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2017-04-09 05:54:46 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述，你可能是因为环境改变导致的失眠。
指导意见：
建议你睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，带着放松的心情入睡，不要胡思乱想，放松心情。
2017-04-09 08:30
ask76460403oy
追问
你好，感觉不是压力太大，工作还可以，可能因为睡不着，心里很焦虑，每次睡觉的时候就想自己快速睡着，进去深度睡眠，越是这样想越焦虑睡不着，人放松了，但是还是能感知到外面发生的事，我该怎么办，我这是怎么了？睡不好白天没精神，人恍恍惚惚的，感觉心脏也不舒服?
2017-04-09 18:50医生回答：
你还是考虑事情太多了，没有过不去的坎，给自己放松才可以，不要老是神经紧绷，那样对身体更不好。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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