失眠，晚上睡觉睡不着

男 | 20岁 2017-10-20 10:41:14 4人回复来自未知

健康咨询描述：失眠，晚上睡觉睡不着，总爱想些乱七八糟的东西，已经好长时间了，只不过以前是失眠时间比较短，会到半夜三点才能睡着，但是现在是一夜睡不着，现在上班都经常迟到，睡眠时间也变成了每天只有两个小时。

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2017-10-20 10:43:19 我要投诉

      病情分析：
      考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振，严重时记忆力下降的症状。
      指导意见：
      建议缓解心理压力，避免过度劳累和激动，少吃刺激性食物，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。

范玉松哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心二级心理咨询师擅长: 应激障碍、焦虑症、情感障碍、分裂症等。帮助网友：19720称赞：3

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2017-10-20 10:42:26 我要投诉

建议平时生活中你要养成好习惯，作息时间要规律。睡前可以泡泡脚，促进血液循环，坚持一段时间会有效果。听一些利于睡眠的舒缓的音乐。晚上睡前不能喝咖啡、浓茶和酒。给自己营造一个安静舒适的睡眠环境。可服用谷维素和维生素类的药品。希望我的建议能够帮助到您，祝您早日康复！

孙风香北京复兴路门诊部副主任护师擅长: 痔疮,直肠肛管烧伤的护理帮助网友：55383称赞：86

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2017-10-20 10:43:33 我要投诉

你好，根据你的描述，可能由于工作压力大，熬夜，作息不规律等导致。建议给自己要有切实可行的人生规划，一定要脚踏实地，细节决定成败。
以上是对“失眠，晚上睡觉睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2017-10-20 10:42:42 我要投诉

      病情分析：
      你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的失眠等，
      指导意见：
      建议您服用安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，必要时到医院做进一步检查与治疗

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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