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病情分析：
你好，你是在减肥，想知道减肥晚餐该怎么进餐，这个真没有固定模式。
指导意见：
减肥过程中，各餐都不宜多吃，晚餐更是要少吃，注意多吃一些水果蔬菜，少吃主食，但也不能太少，已不产生饥饿感为度。
好的，谢谢
不客气，很高兴能帮到你！
病情分析：
你好，对于减肥的话要通过，饮食和体育锻炼来进行调节，不一定说晚餐一定要吃些什么，最重要的是，早餐吃好，午餐吃饱。晚餐吃少。
指导意见：
少吃含有高热量高脂肪的食物，睡前不要加餐，每天要保证有足量的体育锻炼，只要你坚持，一定能够成功
可能是之前每餐吃的太多了，主食的话在晚餐选择一碗米饭还是面条呢，或者其他热量低的食材，不吃会影响我的睡眠，饿的胃不舒服~~
病情分析：
根据你的描述，每天晚上先吃一个苹果,过上2个小时左右可能会饿,这个时候喝包牛奶最好,
指导意见：
一般喝牛奶本来就胀肚子，当然吃苹果和喝牛奶之间要间隔一段时间,祝你生活愉快。
以上是对“减肥晚餐少吃该怎么吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
感觉不用两个小时，一个小时就饿了，我11点睡的话会饿的睡不着，，，午餐吃很饱晚餐不吃主食的话也会很饿，，，
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