晚餐怎么吃利于减肥

保密 | 0个月 2021-07-28 06:20:15 2人回复来自

健康咨询描述：晚餐怎么吃利于减肥

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2021-07-28 06:52:47 我要投诉

晚餐可以多吃新鲜的蔬菜和水果或者是粗粮，不要吃热量高的食物，同时晚饭后也要多加强一些体育锻炼，如跑步，跳绳，打羽毛球，游泳，瑜伽，长时间的坚持就能够减肥。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-07-28 06:39:56 我要投诉

晚餐建议吃一些蔬菜水果来代替主食，比如吃黄瓜，西红柿，桃子等，不要吃一些高热量的食物，晚餐一定要控制主食的量，可以以无谷杂粮为主，多吃一些蔬菜水果，另外减肥要注意，体育锻炼。

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