适当运动该怎么做

      病情分析：
      你好，根据你检查的情况，目前考虑还是糖耐量异常，你这可以平常适当的活动就可以了。
      指导意见：
      饮食上也需要注意一下，避免摄入含糖量过多的食物，例如，淀粉，油炸的东西啊！

      病情分析：
      你好，根据你的血糖数值情况看，应该是有点偏高，不会有什么问题的。
      指导意见：
      注意低糖饮食多吃蔬菜豆类粗粮，忌酒和浓茶，适当运动提高免疫力，有利于血糖恢复。定期复查血糖。

      病情分析：
      根据你的血糖分析，空腹血糖血有点偏高，餐后血糖正常。
      指导意见：
      建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜，少食面食，少喝稀饭，戒烟戒酒，可以适当增加高蛋白饮食，如鸡蛋鱼虾牛奶瘦肉，如果身体情况好，慢跑或快走均可以。
      以上是对“适当运动该怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！