病情分析:
你好根据你的描述来看考虑是否有疲劳熬夜或感冒以及压力大引起的睡眠质量差
指导意见:
建议你平时要注意合理安排作息少熬夜少用烟酒,保证充足睡眠,晚上最好在11点前入睡,最好睡够7-8小时。早上不要太晚起床。早睡早起锻炼身体,慢慢调整生物钟
病情分析:
你好,您这种情况是由于心理压力太大,长期的精神高度紧张而形成的
指导意见:
建议你放松心情,不要压力太大,和你在调整自己的情绪,合理的调整自己的饮食,注意不要过黑白颠倒的生活,不要熬夜。休息的时间适当就可,不要睡太多的觉。
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