嫌自己太胖，想减肥，变得苗条一点

      病情分析：
      节食运动是目前最健康的减肥方式,同时减肥贵在坚持,不是一天两天的事儿,每个人的胖瘦与遗传，个人体质等有一定关系。
      指导意见：
      跑步，游泳，骑行车等，能锻炼大腿部的肌肉，仰卧起坐及转呼啦圈等，对腹部的减肥有一定的帮助，饮食不要吃高脂肪高热量的食物，以含蛋白质，维生素和纤维素丰富的食物为主。
      

      病情分析：
      根据您描述这个情况，考虑跟日常的饮食和生活习惯，都有很大的关系。
      指导意见：
      平时多吃蔬菜，少吃甜食，控制零食的摄入，少吃淀粉的食物。避免久坐，每天散步。有氧运动四十分钟以上。