健康咨询描述: 我想咨询一下怎样健康减肥,我今年17岁,净身高158,108斤,也就算微胖,但是肚子上有许多肉,不知道的都以为我怀孕了,因为是上学族所以屁股上面肉也挺多的,想咨询一下如何健康的减肥呢?要怎样控制进食或者多吃什么少吃什么呢?麻烦您帮忙回答一下,谢谢
病情分析:
你好,根据你所描述的情况,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
指导意见:
你好,根据上述分析,建议每天坚持锻炼,如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶。
病情分析:
你好,根据您的描述建议最好比较节食减肥,避免吃高脂肪、高蛋白的食物啊
指导意见:
您可以转呼啦圈的,也可以慢跑减肥的啊,平时适当的多吃些水果和蔬菜的,祝健康
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