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连续两天练习跳大绳之后小腿肌肉酸痛怎么快速恢复明天

女 | 18岁 2017-04-20 22:53:45 2人回复来自

健康咨询描述：连续两天练习跳大绳之后小腿肌肉酸痛怎么快速恢复明天有比赛

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张应鹏济南市中西医结合医院主治医师擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出，股骨头坏死帮助网友：39175

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2017-04-20 23:37:04 我要投诉

      病情分析：
      根据你所描述的情况，可能是因为平时没有用运动会，突然增加运动量引起的症状。
      指导意见：
      建议你回家用温水泡脚促进血液循环，用手按摩小腿肌肉会有一定的效果，平时运动前多做身体的抻拉。

郑楚云汕头市龙湖区第二人民医院护师擅长: 儿童常见病、多发病的护理，儿童生长发育，心理健康发帮助网友：34075称赞：10

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2017-04-20 23:18:04 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑是剧烈运动后肌肉产生肌酸造成的。
      指导意见：
      建议肌酸造成的肌肉酸痛可以通过局部按摩，热敷来促进血液循环，缓解不适。