我有啤酒肚好几年了，以前没在意过

      想要减掉啤酒肚，就要在日常的饮食中做一些些调整，三餐正常饮食，但不能食用的过饱，同时要增加运动，必须要戒酒，坚持长期的运动就会达到减肥的效果
      

      病情分析：
      你好，在腹部的脂肪是比较难减的，建议你可以做仰卧起坐。
      指导意见：
      在这个部位的脂肪是比较难消耗的，建议你可以自己坚持做仰卧起坐，这可以消耗脂肪。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述这种情况，首先，多运动，多锻炼，同时控制饮食
      指导意见：
      建议你控制饮食的同时多运动多锻炼保证每天有充足的睡眠时间，做到清淡饮食不要吃辛辣刺激性食物
      
      以上是对“我有啤酒肚好几年了，以前没在意过”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你叙述的啤酒肚好几年了，现在想减掉，这个一般是肠道。
      指导意见：
      是肠道部位被饮食比较多，撑大了。好多杂质都储存在肠道内。想要减掉这个首先要节食，每餐五分饱，
      

      你好，想要减肥首先要控制饮食，其次是运动。不要吃含油脂高的食物和含糖量高的食物。多吃蔬菜和水果，少吃主食，少喝酒，多喝水。关键是每天必须坚持锻炼一小时左右，让消耗的能量大于吸收的能量才能达到减肥的目的。