脖子和肩膀很累，脖子有点僵

      脖子和肩膀出现酸痛，主要是由于干重体力活而导致的肌肉劳损，平常不要劳累过度，不要干重体力活，可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩，可以多吃高钙高纤维的食物，比如卷心菜，奶酪，豆腐等食物。
      

      病情分析：
      你好，从你描述的这个情况来看，考虑主要是由于局部肌肉劳损导致的这种僵硬的情况，
      指导意见：
      建议你的这个情况，平时应该注意多活动，可以采用局部按摩的方法进行治疗，会有一定的缓解作用，

      病情分析：
      你好，根据你的描述呢，你目前的情况啊，考虑主要还是由于颈椎病的问题引起的了，是局部肌肉紧张导致的，所以说检查不到什么问题
      指导意见：
      这样的话呢，目前的症状呀，我建议你首先是可以服用适当的药物比如美索巴莫片配合舒筋活血片等来进行对症治疗一段时间试试的，配合按摩针灸理疗的话呢，效果还是不错的。
      以上是对“脖子和肩膀很累，脖子有点僵”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！