我13岁开始手淫，现在19岁

      没有什么特殊的方法，只能从心理上从毅力上来坚持住。如果坚持住了的话，慢慢就戒掉了。另外把精力多放在学习和工作上。如果累了，自然就没有什么精力想这些问题了。
      

      你好你必须及时的戒掉这种习惯，如果长期的手淫会造成你以后的性生活障碍，而且也会影响一些射精的情况，出现一些男性生殖性疾病，建议您多运动多锻炼身体，改掉不良习惯，多吃蔬菜水果。
      

      目前的研究认为，手淫不全是坏处，适当的手淫对于延长性生活时间有帮助，但是也不建议手淫过于频繁对阴茎海绵体造成太大的损伤以至于造成影响阴茎发育，出现阳痿等症状。
      
      以上是对“我13岁开始手淫，现在19岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      抬起手来，容易导致阳痿早泄，腰膝酸软，记忆力减退等一系列肾虚症状
      指导意见：
      所以建议您尽早戒掉这种习惯，否则有可能，出现上述症状，并且越来越严重，恢复起来相当困难，非常痛苦