女学生，19岁，145斤

女 | 19岁 2017-04-29 17:58:16 2人回复来自未知

健康咨询描述：女学生，19岁，145斤，身高166 每周一到周五早上一杯豆浆和三个小肉包或菜包，中午一碗绿豆汤（红豆汤之类的糖水）或一份肠粉，晚餐一个水煮玉米，每天散步半小时以上；周六日早餐一个苹果，午餐吃饭加肉加菜，晚餐也是水果，散步一小时以上。这样一个月可以瘦几斤？

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张美娇大连市中心医院副主任医师擅长: 脑血管病如脑出血、脑梗死等的诊治，头痛头晕的诊治，帮助网友：5805

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2017-04-29 23:23:12 我要投诉

      病情分析：
      减肥首先要做到的就是少吃多运动！这样坚持下来才可以有不错的效果！
      指导意见：
      减肥每个人的运动量和脾胃功能都不太一样，又受进食的影响，不太可能精确到瘦多少！掌握这个原则肯定会瘦的！

2017-04-30 00:05 ask77018700f2 追问

给个具体的计划表吧，详细些，该怎么做都列出来，不要一概而论

2017-04-30 00:28医生回答：

每天慢跑半小时

2017-04-30 09:38 ask77018700f2 追问

那吃的方面呢？

2017-04-30 10:13医生回答：

七分饱就可以

2017-04-30 19:46 ask77018700f2 追问

每周一到周五早上一杯豆浆和三个小肉包或菜包，中午一碗绿豆汤（红豆汤之类的糖水）或一份肠粉，晚餐一个水煮玉米，每天散步半小时以上；周六日早餐一个苹果，午餐吃饭加肉加菜，晚餐也是水果，散步一小时以上，每天中午跳绳2000个。这样可以么

2017-04-30 22:01医生回答：

可以的，坚持下来

赵国华医师擅长: 内科、销化内科帮助网友：60118称赞：124

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2017-04-30 06:32:55 我要投诉

      病情分析：
      你好,减肥要从多方面考虑,不能依赖药物和节食,都不会有真正的效果的,
      指导意见：
      最好的办法还是运动加上饮食上的调节,坚持做跑步、泳等运动,效果是最明显的,如果条件不允许,可以改在晚饭后散步或是快步走半小时,也是个不错的办法,

2017-04-30 09:38 ask77018700f2 追问

那那吃的方面呢吃的方面呢？

2017-04-30 20:51医生回答：

你好、吃方便面不好、祝你健康