我想减肥，就是不知道怎么能瘦下来怎么能减肥

      减肥要应用健康的方法，尽量不要运用减肥产品，可以多吃一些青菜，尽量减少卡路里碳酸饮料和膨化食品的收入，增加你的运动量，避免熬夜养成良好的生活习惯
      

      病情分析：
      你好根据你所说的情况，想减肥，这个要靠长期坚持，控制饮食
      指导意见：
      建议您制定一个长期可行的计划，控制热量的摄入，每天坚持运动，少吃主食及垃圾食品，多吃膳食纤维丰富的食物包括水果蔬菜
      

      病情分析：
      你好，如果你想减肥的话，应该通过运动节食进行减肥。肥胖是由于你平时不注意饮食导致的
      指导意见：
      建议您最好是通过运动节食进行减肥，一天运动应该两个小时以上，少吃过于油腻的食物。
      
      以上是对“我想减肥，就是不知道怎么能瘦下来怎么能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      最好的减肥办法就是买开退，管住嘴，意思是说多运动，饮食上注意控制，高脂肪，高糖，碳水化合物都要严格控制摄入，另外早上餐以蛋白质为主，加少量碳酸化合物，中餐八成宝饱，晚餐以不含糖的水果，蔬菜适量，不吃碳酸化合物为宜。