科目3考试，紧张，导致手脚发抖要怎么样才能缓解

女 | 42岁 2017-04-30 12:28:14 3人回复来自广州市

健康咨询描述：科目3考试，紧张，导致手脚发抖要怎么样才能缓解

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张永霞 青海省中医院副主任医师擅长: 子宫肌瘤,子宫内膜异位症，先兆流产、习惯性流产，月帮助网友：550

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2017-04-30 12:29:55

      病情分析：
      你好，您叙述的科目三考试。手脚发抖，说明年在空中呆的时间太久。
      指导意见：
      这个情况要深呼吸，调整呼吸到最佳状态。这样可以降低心率，腿和胳膊最好有依托，这样可以缓解肌肉紧张。

林哲 吉林省吉林中西医结合医院主治医师擅长: 慢性鼻窦炎,眩晕,耳聋,耳鸣,慢性咽炎,过敏性鼻炎帮助网友：11331

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2017-04-30 16:33:49

      病情分析：
      你好，根据你的描述，主要是自己的心理去调节，深吸气等。
      指导意见：
      如果确实紧张，可以服用药物如心得安等治疗，可以缓解紧张，希望能给你帮助。

姚学华龙口市城市社区卫生服务中心副主任医师擅长: 原发性高血压,型糖尿病,二型糖尿病,冠心病,肺气肿帮助网友：69853称赞：34

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2017-04-30 13:06:31 我要投诉

      病情分析：
      这种情况主要是要做好自我的心理调理，进行深吸气。可以适当的进行走动，缓解紧张的情绪
      指导意见：
      必要的时候可以少量用一点安定，来缓解紧张的情绪。重要的是，自我的心理调理
      以上是对“科目3考试，紧张，导致手脚发抖要怎么样才能缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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