肥胖我是上身很胖,手臂很粗,胸大,腹部脂

女 | 23岁 2017-04-30 13:33:15 3人回复来自广州市

健康咨询描述：我是上身很胖,手臂很粗,胸大,腹部脂肪多,我这样的该怎么减肥?

想得到的帮助：瘦身

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王丽娟淄博市第一医院主治医师擅长: 糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,肾上腺帮助网友：34813称赞：3

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2020-07-10 13:11:46 我要投诉

腹部的脂肪比较多，可以通过仰卧起坐或蹲起俯卧撑等运动来进行加强腹部的锻炼，你时尚也要做一些调整，尽量减少卡路里的摄入，减少油脂性大的食物摄入

郝艳春二级公共营养师擅长: 擅长肥胖，瘦身，营养不良，贫血，缺钙，营养素缺乏，帮助网友：4432称赞：2

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2017-04-30 20:08:12 我要投诉

      病情分析：
      可以通过饮食及适量运动帮助减重。首先减少脂肪含量高的食物，少吃含糖高的食物。每天运动半小时，每周至少运动150分钟以上。
      指导意见：
      比如少吃油炸，油煎，烧烤类，腌制类食物，少吃甜品，甜点饮料包括碳酸饮料，尽量吃含糖低的蔬菜及水果。除了适量运动，还要保证充足的睡眠，良好的心情。

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陈保国医师擅长: 擅长：脑瘤，胃肠疾病，鼻炎，中耳炎，牙齿矫正等帮助网友：173943称赞：125

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2017-04-30 21:43:50 我要投诉

      病情分析：
      减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.
      指导意见：
      还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
      以上是对“肥胖我是上身很胖,手臂很粗,胸大,腹部脂”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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