脖子和肩膀很累，脖子有点僵

      病情分析：
      根据你所描述的情况，有可能是长期接触电脑或玩手机或者保持一个姿势造成的肌肉疲劳。
      指导意见：
      建议你不要使脖子处于一个动作，长期抬头或长期低头都可能造成肌肉的疼痛。
      

      病情分析：
      根据你所说的情况考虑这可能是颈部肩部以及腰部的肌肉慢性劳损所引起的
      指导意见：
      如果您是经常的上网的话，就是由于过多的上网导致的，要想治疗的话，建议您多参加体育锻炼，局部按摩以及热敷，最好不要上网，平时多加强锻炼的
      

      病情分析：
      你描述的这种情况考虑有可能是长时间颈部肌肉疲劳导致的。
      指导意见：
      建议你最好是注意休息，可以进行局部热敷和按摩缓解，也可以考虑使用止疼膏药等治疗试试。
      
      以上是对“脖子和肩膀很累，脖子有点僵”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！