基本每天晚上说梦话不会太多

      夜间说梦话一般都与白天比较劳累，想事情比较多有关系，白天尽量适当放松自己的情绪，可以增加体育锻炼，尤其是有氧运动。晚上睡觉前不要再想事情，尽量不要看手机，电脑。
      

      病情分析：
      你好。分析你的情况，考虑是长期时期睡眠质量不好导致了神经衰弱的症状，可以通过和生活方式和药物进行调节。
      指导意见：
      建议平时生活有规律，养成早睡早起的习惯，晚上不要看情节紧张的电视连续剧，睡觉前用热水泡脚十分钟，这些对改善睡眠质量都是有益的，再就是平时合理搭配营养，保持良好心态，平时多培养健康的兴趣爱好，多和亲友交往，避免情绪化，每天坚持体育运动至少半小时，药物方式，每天用灵芝加枸杞泡水喝一段时间，慢慢就会好了。祝健康。
      

      病情分析：
      你好，做梦说梦话是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
      指导意见：
      睡前半小时用昌弘西洋参泡水喝来治疗，睡前喝西洋参起到安神，镇静，帮助睡眠。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，平时要多锻炼，做适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。
      
      以上是对“基本每天晚上说梦话不会太多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！