每天晚上说梦话正常吗

      病情分析：
      20岁女性，每天晚上会说梦话，声音也很大，希望能够得到有效解读，让自己内心平和，更加的身心健康快乐起来，可以正常的学习生活
      指导意见：
      遇到这样的情况，的确是让人疑惑纠结，一般来说之所以说梦话是因为有梦而有梦是非常正常的合理现象，这样说梦话变成了睡眠厚的一种正常的现象，如果需要调节首先，每天要有一定的健身锻炼时间，半小时左右其次，尝试每天睡眠之前放松
      

      病情分析：
      你好，姑娘。从你描述的情况来看，这一问题还是考虑睡眠相关障碍。快速眼动期异常睡眠行为障碍。其主要的表现呢就是说梦话发出声音，甚至有些人还会出现一些复杂的行为。不知道你目前的这种状况是从什么时候开始出现的，到现在有多长时间了。
      指导意见：
      目前的这一问题需要你到医院去明确一下相关的问题，通常我们考虑睡眠行为障碍问题还是和一个人。内在的无法处理的焦虑是有关系的，这种状况会非常常见一些。目前针对这一问题呢，你可以考虑服一点安神助眠的中成药作为一种调整。同时如果条件允许的话，可以考虑心理辅导。作为一种辅助。当然这些治疗的前提呢是明确这一问题。另外呢也不要太担心，我们说如果这种症状不是很明显，对你的影响也不是特别大，那你也不要太担心，我们说睡眠有这样的情况，在相当一部分人群中还是比较常见的，再过一段时间你自己慢慢缓解，压力变小，那么这些状况慢慢都会恢复的。
      

      病情分析：
      说梦话又叫梦呓，这通常是人在睡眠状态下不由自主发出的声音，这种情况跟做梦一样一般并不大，碍也无需多虑，是属于基本正常的生理状态，我们每一个人只要睡眠都会做梦，而且如果做梦的话也有可能会出现说梦话的情况。
      指导意见：
      建议你一定要不断的调整和改变自己对睡眠做梦以及说梦话所产生的不良认知，尽量让自己保持积极向上阳光的心态，平时要合理安排饮食起居和作息规律，尽量避免过度劳累和熬夜，白天可以适当加强并坚持做户外有氧运动锻炼，多培养业余兴趣爱好，并让自己保持健康良好的身心状态。
      
      以上是对“每天晚上说梦话正常吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      蜗牛平台的朋友反映自己的睡眠问题。每天都会说梦话，而且梦呓声音很大，担心这是不健康的睡眠表现。
      指导意见：
      梦呓，是睡眠常见的状态，偶尔出现并没有什么问题，每天都出现而且。影响睡眠质量导致第2天精神不够，那么就需要治疗，这个睡眠效果自己可以自我判断他。