想要减肥身上的肉太结实了有控制饮食过根本没用体重一

      目前如果有想减肥的话，还是建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时的跑步或跳健美操，都有助于达到减肥的效果！减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，我们的体重是身高减100。
      指导意见：
      建议调整饮食结构，通过控制饮食以及家乡体育锻炼需要，坚持以及持之以恒会有效果的。
      

      病情分析：
      你好，你这种情况的话可以多运动减肥比较合适的，建议每天跑步。
      指导意见：
      对于这种症状的话最好还是可以每天跑步运动减肥比较合适的，一般可以每天跑步四十分钟左右比较合适。
      
      以上是对“想要减肥身上的肉太结实了有控制饮食过根本没用体重一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥最好的办法就是控制饮食和增加运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，少吃油腻高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，不是要迈开自己的腿，每天坚持跑步，游泳，跳绳等等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。代餐减肥，效果也不是太好的。