每天傍晚慢跑三十分钟

女 | 19岁 2017-05-03 14:18:46 2人回复来自深圳市

健康咨询描述：每天傍晚慢跑三十分钟，请问一般多久能见瘦？

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2017-05-03 15:21:55 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，现在主要存在的问题就是，多久能瘦。
      指导意见：
      你好，建议每天最好运动两个小时，晚餐尽量以蔬菜水果为主，一个月应该就有效果，希望我的回答能帮助到你。

赵芳中山市博爱医院副主任护师擅长: 性心理咨询、恋母情节、恋父情节、同性恋、婚姻内外男帮助网友：2259

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2017-05-03 15:39:07 我要投诉

      病情分析：
      慢跑属于有氧运动，好多人认为有氧运动时间在20-30分钟内消耗的是糖类，所以没有减肥效果。这个结论其实是错误的。
      指导意见：
      运动不仅仅可以减重，也可以通过塑形来达到减肥效果。30分钟的运动十几天就会有效。祝坚持到底，越来越美丽！