每天三十分钟的跳绳，再加二十分钟的无氧自信车

女 | 17岁 2019-01-16 15:45:03 4人回复来自东莞市

健康咨询描述：每天三十分钟的跳绳，再加二十分钟的无氧自信车，十五天内能减八斤吗？

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2019-01-16 15:49:32 我要投诉

你好，很高兴为你服务，根据你的描述，看到你的运动轨迹，这样强符合的运动是自己制定的吗，这样子对什么太大好处的，减肥需要自己合理调节一下就可以了

耿磊驻马店市中心医院二级心理咨询师擅长: 1、青春期性困扰、恋爱与失恋、婚姻内外男女关系2、帮助网友：6318

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2019-01-16 15:46:40 我要投诉

你好，根据你的描述，你说的这个运动量应该不能达到15天内减轻八斤的目标，因为15天内减轻八斤，基本上是每天减两斤，这个目标很不科学，我也不建议你那么去做，因为减肥是一个长期和持续的过程，不是短期之内的过程。

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王红亚二级心理咨询师擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨帮助网友：19593称赞：2

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2019-01-16 15:50:18 我要投诉

你每天30分钟的跳绳，加上20分钟的无氧自行车，15天之内体重会有下降，但不一定能减八斤。体重短时间内骤减八斤，对身体是非常不好的。如果在两个月之内让自己制定减少八斤的目标是很现实的。一般情况下，不要在短时间之内骤降体重。
以上是对“每天三十分钟的跳绳，再加二十分钟的无氧自信车”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！