每天跑步三十分钟可以减肥吗

      身高体重在正常范围内，如果每天检查三十分钟同时适当地控制饮食会起到减肥效果的。同时平时少吃油腻性食物，少吃高糖类高脂肪食物，多吃蔬菜水果，两餐之间不要吃小食品，少喝碳酸饮料。
      

      你好，每天跑步30分钟也是可以减肥的，但是一定要坚持锻炼，最好再慢慢的循序渐进，再多锻炼30分钟基本上在一个小时就是可以的，并且在饮食上还要进行控制，多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对减肥是有好处的。

      病情分析：
      你好，通常合理均衡的跑步锻炼，是可以达到减少多余脂肪效果的，但是要循序渐进，
      指导意见：
      建议，从描述看并不会很胖，可以采取坚持一段时间跑步，会有不错的改善减少脂肪，同时也要补充上充足的水分，避免长时间跑步而引起虚脱。
      
      以上是对“每天跑步三十分钟可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况是很好的生活习惯，长期坚持，可以达到减肥目的。
      指导意见：
      建议你生活规律，养成良好的生活习惯，按时作息，不要熬夜，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食饮料，检坚持每天运动半小时。