便秘几年了，一直都是很久才上一次大厕

      针对您咨询的便秘问题，您首先要注意改变生活方式如，增加富含纤维素的摄入如芹菜、菠菜，火龙果，香蕉，红薯，海带等，多喝水和多参加体育锻炼如慢跑等增加肠道蠕动，避免辛辣刺激食物，避免熬夜和劳累。上述方法均能有效改善便秘
      

      病情分析：
      建议多喝开水，多吃新鲜的蔬菜水果，粗粮，饮食清淡，软烂易消化，不要吃辛辣的食物
      指导意见：
      你可以做做腹部的按摩，就是双手叠加放在腹部，以肚脐为中心，先顺时针后逆时针的去转动按摩
      

      便秘建议你用黑矾、黑枣、核桃仁、栀子、当归、砂仁、厚朴、三棱、穿山甲、寸曲、麦芽、上甲、下甲、红花、海南沉、铁胆粉、蜂胶、蜂蜜、蜂蜡等配合治疗，见效快，疗效确切，这些药物配合使用可以清除胃肠湿热，增强胃肠功能，促进胃肠蠕动，快速修复胃肠粘膜，荡涤胃肠浊气，从而达到治愈目的。
      
      以上是对“便秘几年了，一直都是很久才上一次大厕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据描述的情况，考虑是肠道功能紊乱，肠蠕动变慢引起的排便困难、便秘问题。可以通过食疗吃昌弘辣木籽调理肠道帮助排便，同时多喝水。
      指导意见：
      注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。