便秘很久了该怎么治疗

女 | 18岁 2022-01-10 17:32:30 1人回复来自

健康咨询描述：便秘很久了怎么办，刚开始是初中的时候住校，有了便意没有及时排便，导致后来就一直便秘，因为每次大便都很干很大，所以每次都要使劲，我知道用力过度不好，但是没有便意很痛苦

曾经的治疗情况和效果：曾经一段时间便秘好转，现在不知道为什么又开始便秘了

想得到怎样的帮助：怎么样才能使便秘好转

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2022-01-10 17:35:57 我要投诉

你好，便秘大多与饮食结构不合理，饮水少有关，可以通过饮食调整。适当增加高纤维类食品的摄入，多吃新鲜蔬菜，水果，比如芹菜，韭菜，香蕉，苹果，梨，猕猴桃梨等，多饮水，多运动，有了便意及时排便。

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温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用

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