上上周跑10圈后膝盖后腿窝处筋疼

      建议最好去医院做个膝关节磁共振检查，明确诊断，可以通过局部理疗、热敷、按摩进行对症治疗。急性期注意休息，尽量少走路，少爬楼梯，避免深蹲，防止膝关节的过度运动。饮食上多吃些含钙丰富的食物，如鱼、虾、骨头汤。

      建议医院就诊，以下意见仅供参考。如果平时运动量不大或根本没有，突然一个大运动量，可能会造成大腿的肌肉及肌腱的损伤，建议休息一段时间。避免急性损伤转成慢性损伤，并且局部可以外用扶他林乳胶剂。

      病情分析：
      根据你的叙述，你的情况的话，首先考虑是由于剧烈活动的原因导致的。
      指导意见：
      请你放松心情，愉快的生活，这种情况的话，是可以通过理疗的方法来缓解症状。
      以上是对“上上周跑10圈后膝盖后腿窝处筋疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      有可能是由于受凉劳累饮食起居不合适猛的剧烈运动引起的筋拉伤。
      指导意见：
      避免受凉劳累，避免猛的剧烈运动，运动前后做好放松运动，可以试试外用活血化瘀药膏，必要时去医院检查一下。