前几天做了些运动，之后这几天胳膊关节

      你描述的这些情况呢，属于正常的情况，长时间的没有进行锻炼啊，短时间进行锻炼的话，会造成肌肉的酸痛，主要是由于乳酸堆积造成的，经过一段的休息之后逐渐的就会缓解的。对于锻炼可以循序渐进，刚开始啊做的，不要过于激烈，时间不要太长，慢慢的加强，时间加大强度就会好了。

      病情分析：
      您好，您叙述是最近运动之后出现的固定关节跟肌肉酸痛不适，这个情况需要考虑是否本身缺乏锻炼，过于突然剧烈运动而引起的不适，考虑是否有受冷着凉影响。
      指导意见：
      对于这个情况不要紧张，可以自己关节跟疼痛肌肉热敷，外用云南白药或红花油之类调理，注意不要生冷辛辣刺激性饮食，最近避免继续剧烈运动，做好个人卫生就好。

      病情分析：
      运动后局部肌肉酸痛不适，需要注意休息，避免剧烈运动劳累，局部热敷按摩理疗，必要时应用活血消炎止痛药物。
      指导意见：
      建议注意休息，避免剧烈运动劳累，可以局部疼痛部位热敷按摩理疗，应用黄道益活络油等药物观察
      以上是对“前几天做了些运动，之后这几天胳膊关节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！