如何才能戒掉手淫，我已经尽力了

      这种情况要保持良好的生活规律，不要熬夜，少吃刺激食物，多参加户外运动健身。少接触不良的视频等刺激，把精力放在其他方面。否则时间长了会导致早泄和勃起功能障碍。
      

      病情分析：
      你好，您这种情况是由于长期的心理压力过于大，精神处于高度的紧张状态而形成的
      指导意见：
      手淫容易引起阳痿早泄还有性功能低下，建议您，坚决的戒除这一毛病。适当的调整自己的心情就会放松
      

      指导意见：过度的手淫对于人的身体健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法1,不看三级书籍和音像;2,不要过多的性幻想;3,多做户外运动以释放冲动;4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;5,转移兴趣
      
      以上是对“如何才能戒掉手淫，我已经尽力了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！