增高缓慢，平时有运动

      病情分析：
      你好，钙片的话普通的葡萄糖酸钙片就可以了。是比较便宜的。这个不是重点。适当补充即可。
      指导意见：
      主要还是不要熬夜。一定保证平时7-8小时的睡眠才行。注意营养适当，坚持运动。这三个方面都做好才行。21岁了比较可能不能再长高了。这点要注意。注意一定不要去相信什么增高药增高产品。绝对是骗人的。
      

      病情分析：
      你好！根据你说的情况，最好能改变熬夜，注意休息，可以补钙，现在钙的种类太多了，对于选择钙片一定要选择符合国家标准的。
      指导意见：
      建议你到医院查骨骺线看看有没有闭合，如果还没有闭合就有长高的空间。多运动，增加营养，多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。