我今年12岁，身高146

      病情分析：
      你好，根据您的描述，建议您在饮食上少吃含油脂高的食物，如肥肉，多吃蔬菜水果，
      指导意见：
      同时注意锻炼，如多散散步，或者快走，周末可以爬爬山，睡前一小时不要吃东西，
      

      病情分析：
      您好，12岁，身高146，体重45千克，您目前体质指数是21.1。12岁女孩正常体质指数范围是14.8-21.8。属于正常范围，没有超重哦。
      指导意见：
      如果减重的话，建议控制总能量摄入，特别是主食减量到60％-70%左右。建议天天有氧运动减掉多余的能量和脂肪，达到减肥目的。建议不吃油炸、甜食、碳酸饮料等等。
      

      病情分析：
      你这个情况多久了？？有没有做过检查呢？还有其他的不适吗？？
      指导意见：
      减肥最简单的方法就是不要吃甜食，例如馒头面条米饭都少吃，可以适当的多吃一点水果，多运动看看怎么样
      
      以上是对“我今年12岁，身高146”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！