想过要减肥但试了也没有什么好的办法

      如果觉得肥胖想减肥的话，建议保证营养前提下合理控制三餐进行有氧运动减肥！建议晚餐尽量少吃主食，每天坚持两个小时走步，减肥的过程是个坚持的过程，建议饭后要适当的运动，有助于达到减肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，想减肥就要管住嘴迈开腿，多吃蔬菜水果。
      指导意见：
      少吃或不吃面食，吃米和粗粮为主，多增加体育锻炼，辛辣刺激不吃，肥甘厚味不吃，多喝白开水。
      

      病情分析：
      您好，根据您的情况来分析，处于生长发育好减肥要在饮食上、运动上入手。
      指导意见：
      您好，大部分的坚果，鱼类可以帮助提供优质脂肪，并且提高维生素的吸收。减肥者可以适当吃，有饱腹的作用。平常例如做些瑜伽，按摩和深呼吸练习。减少糖类、脂肪的摄入，相应多食果蔬。每天有氧运动一个小时有效燃烧脂肪，希望您减肥成功。
      
      以上是对“想过要减肥但试了也没有什么好的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！